Lessen en trainingen
Beter leren boulderen doe je bij Kei Boulderhal. Wij bieden cursussen en trainingen aan op ieder niveau. Lees hieronder wat ons huidige aanbod is. Wil je met een groep komen? Bekijk dan ons groepsaanbod. Meer informatie over jeugdtraining vind je op onze Jeugd pagina.
We willen graag zo snel mogelijk van start met onze basis techniekcursussen van drie lessen. Meld je hier alvast aan en geef je voorkeursdag op, bij genoeg belangstellingen kunnen we van start.
Boulderen is een zeer verslavende sport. Er is altijd een uitdaging, je kunt altijd naar een hoger niveau. Bij de gratis wekelijkse introductieles leren we je de basis van het boulderen: De (spel)regels en klim- en valtechniek.
Aantal lessen: 1 x 30 minuten. Hierna mag je nog door blijven boulderen.
Kosten: Entree en evt. huur van klimschoenen.
Trek sportieve kleding aan en strakke sportschoenen (geen buitenschoenen, liefst met lichte zool). Wij verhuren ook klimschoenen, daarmee is het makkelijker boulderen dan op sportschoenen.
De introles data worden zsm bekend gemaakt.
Zorg dat je een kwartier van tevoren aanwezig bent. Na de les kun je door blijven boulderen.
Je hoeft niet voor deze les te reserveren.
Klik hier voor ons aanbod voor jeugd. De introductielessen zijn niet bedoeld voor groepen.
Klimmen is een combinatie van kracht, lenigheid, techniek en oplossingsvermogen. Door technisch te klimmen kun je een hoop kracht besparen. Dit doe je door te klimmen met de juiste voetplaatsing en balans én door inzicht te hebben in de boulderproblemen en bewegingen.
In onze techniekcursus leer je de basis van het klimmen en krijg je inzicht in hoe je technisch en efficiënt kunt klimmen. De cursus is niet alleen interessant voor beginners. Ook ervaren klimmers die nooit eerder een techniekcursus hebben gevolgd kunnen met deze cursus hun klimniveau verhogen.
Instapniveau: Je hebt de introles gevolgd en/of al meerdere keren zelfstandig geboulderd.
Aantal lessen: 3 lessen van 1,5 uur
Minimaal 5 deelnemers, maximaal 8
€55,- (excl. entree)
In het voorjaar van 2026 starten we (bij voldoende aanmeldingen) met de basistechniekcursussen in Kei Apeldoorn. Je kunt hier je interesse en voorkeursavond aangeven. Bij voldoende aanmeldingen kiezen we de populairste avond en ontvang je een uitnodiging om je in te schrijven.
Op dit moment is de wekelijkse training voor volwassenen nog niet ingepland.
Deze training is een structurele wekelijkse training waarin je gestimuleerd wordt om op andere manieren te trainen dan je normaal doet als je komt boulderen. Je zult merken dat je door deze afwisseling vooruitgang boekt.
Tijdens de training wordt er gekeken naar wat jouw zwakke en sterke punten als klimmer zijn en worden er individuele doelen gesteld. Tegelijk wordt er in een groep getraind waardoor je gestimuleerd wordt door de anderen én gezelligheid gegarandeerd is. Belangrijke terugkerende thema’s: kracht en conditie training, trainingsplanning en natuurlijk veel bouldertechnieken.
Wil je meedoen aan de wekelijkse training dan sluit je een trainingsabonnement af voor €30,- per maand (exclusief entree). Daarvoor kan je iedere week op een vaste dag aan de training meedoen, naast je normale entree, strippenkaart of abonnement. Je sluit het trainingsabonnement af voor minimaal 3 maanden. Je betaalt via automatische incasso. De opzegtermijn bedraagt 1 incassomaand.
Wil je een keer op proef meedraaien? Dat kan ook. Je betaalt dan €7,50 voor je deelname (exclusief entree).
Instapniveau: Je hebt al een keer een techniekcursus gedaan en/of je minimale niveau is 5a-5c.
Klik hier voor ons aanbod voor jeugd.
Heb je geen tijd om mee te doen met één van onze cursussen of trainingen? Wil je snel stappen maken zonder les te krijgen in een groep of wil je persoonlijk advies? Voor €55,- per uur (excl. entree) krijg je in Kei Boulderhal een uur les van een ervaren trainer. Je kunt ook met meerdere personen (max. 4) gebruik maken van een privé trainer.
Interesse? Mail naar apeldoorn@keiboulderhal.nl voor een afspraak en vermeld daarbij wat je graag zou willen leren, dan houden we hier rekening mee.
De beste training voor boulderen is blijvend werken aan technisch en netjes leren klimmen. Breng regelmaat aan in het aantal keren dat je per week komt boulderen, maar zorg voor afwisseling in je (boulder)training. Daarnaast kun je oefeningen doen om je kracht, lichaamsspanning en lenigheid te verbeteren. Een aantal trainingsvoorzieningen die gericht zijn op vingerkracht, zoals het campus board en de Beastmakers, zijn alleen geschikt voor ervaren klimmers in verband met het blessurerisico. Sowieso geldt voor trainen: weet wat je doet, of laat je door ons informeren.
Klik hier voor tips over blessurevrij boulderen (en trainen).
Klik hier voor tips over het Kilterboard.
Klik hier voor tips over trainen op ons trainingsrek.
Klik hier voor tips over trainen op onze Beastmakers.
Klik hier voor trainingsvideos op ons YouTube kanaal.